トランペットはなぜバテる？自分の原因を見つける考え方

こんにちは！トランペット講師のニイヤマッスルこと、新山泰規です。

練習の最初は高音が出ていたのに、時間が経つと出なくなる。最初はできていたタンギングが、練習の後半になるとうまくできない。このような経験はありませんか？

トランペットでいう「バテる」とは、練習によって唇に疲労がたまり、最初にできていたことが少しずつできなくなる状態です。

唇が疲れること自体は珍しいことではありません。ただ、「自分は唇が弱いから仕方がない」と終わらせてしまうと、何を練習すればよいのか分からなくなります。

この記事では、トランペットでバテるとはどのような状態なのか、自分のバテ方をどう観察するのか、観察した結果をどのように練習へつなげるのかをご紹介します。

練習量や練習の進め方を見直したい方は、トランペットのやってはいけない練習方法も参考にしてください。

▼今回の内容はこちらの動画でもご視聴いただけます♪

トランペットで「バテる」とはどんな状態？

トランペットでバテるとは、演奏を続けるうちに唇や体の使い方が変化し、最初にできていたことができなくなる状態です。単に「疲れた」と感じるだけでなく、演奏に具体的な変化が現れます。

最初に出来ていたことができなくなる！？

スポーツでは、最初は速く走れたり、ボールを遠くへ投げられたりしても、時間が経つと動きが鈍くなることがあります。

トランペットでも同じように、練習開始直後には出ていた音が出なくなったり、音域の移動が難しくなったりします。これが、演奏の中に現れる疲労です。

高音が出なくなることだけがバテではありません。音の出だしが不安定になる、タンギングができなくなる、音が続かなくなるなど、人によって現れ方は異なります。

バテる原因は全員同じではない

唇が疲れると聞くと、口まわりの筋力だけが原因だと思うかもしれません。しかし、実際には唇の形が変わる人もいれば、必要のない場所に力が入る人もいます。

そのため、ほかの人に効果があった練習を、そのまま行えばよいとは限りません。まずは、自分がどのようにバテるのかを知ることが必要です。

バテる原因を知る答えは自分の中にある

練習の最初にはできていたことが、時間が経ってできなくなったのであれば、その間に唇や体の使い方が何か変わっています。その変化こそが、自分のバテ方を知る手がかりです。

同じフレーズを最初と後半に吹いてみる

動画では、チューニングB♭付近から高い音域まで移動する「ド・ミ・ソ・シ♭・ド」というフレーズ（０番のリップスラー）を、楽に吹ける状態を基礎として紹介しています。

このように、自分が練習開始直後には無理なく吹ける短いフレーズを一つ決めておくと、疲労による変化を確認しやすくなります。

練習の最初には吹けたのに、20分後には吹けなくなったのであれば、その間に何かが変化しています。吹けなくなった時点で、力だけで音を出そうとせず、最初との違いを探しましょう。

できなくなった瞬間の変化を見る

確認したいのは、「今日は高音が出なかった」という結果だけではありません。練習の最初と比べて、次のような変化が起きていないかを観察します。

• 唇が最初より開いていないか
• 唇を保つための力が使えなくなっていないか
• マウスピースを強く押しつけていないか
• 余計な力が入っていないか
• 音の出だしやタンギングが変わっていないか

動画でも、どこが変わるかは人それぞれだと説明しています。最初から原因を一つに決めつけず、自分の演奏に現れた変化を観察してください。

唇が緩んでくる！？

ぼくの場合は、疲れてくると唇が緩み、マウスピースの中に唇を保ちにくくなります。その結果、唇が開き、マウスピースを強く押しつけるようになって、高音を維持できなくなります。

唇をマウスピース内に保てなくなる

練習の最初は唇の状態を保てていても、時間が経つと疲労によって緩んできます。すると、マウスピースの中に収まっていた唇が開く方向へ変化します。

この変化が起きると、最初と同じ息や吹き方では高音が出なくなります。そこで無理に音を出そうとすると、別の力で補おうとしやすくなります。

マウスピースを押しつける力が増える

唇が開いて高音を保てなくなると、マウスピースを強く押しつけて音を出そうとする場合があります。しかし、押しつける力が強くなるほど、唇が振動しにくくなることがあります。

ぼくは、自分が疲れたときにこの変化が起きることを分かっているため、できるだけ同じ状態にならないように練習しています。

高音が最初しか出ないときに確認したいこと

練習の最初に数回だけ高音が出て、その後は出なくなる場合、高音を出すために必要な状態を長く保てていない可能性があります。高音を何度出せたかだけでなく、出なくなったときの変化に注目しましょう。

高音を消耗品にしない

最初に数回吹いたら高音が終わってしまう状態では、曲の中で必要なタイミングまで音を残しておくことが難しくなります。

高音を一回だけ出すことではなく、演奏の中で使える状態を保つことを目指しましょう。そのためにも、高音が出なくなるまでの変化を知ることが大切です。

音が出ない状態で繰り返さない

高音が出なくなったあとに、力だけで何度も繰り返しても、最初の状態との違いが分かりにくくなります。

いったん少し休憩し、再び吹けるようになったときに、休憩前と何が違うのかを比べる方法も差を発見する方法としては大切ですね！

タンギングにもバテ方が現れる

疲労による変化は、高音だけに現れるわけではありません。新山先生の場合は、バテてくると高音域でのタンギングもできなくなります。

音の高さ以外の変化も観察する

「バテる＝高音が出ない」とだけ考えると、ほかの変化を見落としてしまいます。音の出だし、舌の動き、音のつながり、音量なども観察してみましょう。

練習開始直後にはできていたタンギングが、疲れてくると遅れたり、音がうまく始まらなくなったりする場合は、その変化も自分のバテ方の一つです。

できなくなった技術ごとに原因を探す

高音とタンギングでは、できなくなる原因が同じとは限りません。高音では唇の状態が変わり、タンギングでは別の動きが変わっている可能性もあります。

そのため、「全体的に疲れた」とまとめず、どの技術が、どのタイミングで、どのように変わったのかを分けて確認しましょう。

自分のバテる原因を見つける練習手順

バテないための練習を考える前に、自分がどのように変化するかを確認しましょう。最初と疲れた後を同じ条件で比べることがポイントです。

1. 練習の最初に、無理なく吹ける短いフレーズを演奏します。
2. 唇の形、力の入り方、マウスピースの圧力、音の出方を覚えておきます。
3. 練習を続け、吹きにくさを感じたら同じフレーズを演奏します。
4. 最初と比べて、できなくなったことと体の変化を確認します。
5. 次の練習では、その変化が起きない吹き方を意識します。

一度の練習ですべての原因を見つける必要はありません。「今日は唇が開いた」「今日は押しつける力が増えた」など、一つずつ記録していきましょう。

原因が分かった部分を意識して練習する

自分が疲れると唇を保てなくなると分かったのであれば、次の練習では、唇を保つためにどこへ力を入れているのか、別の場所に負担を分散できないかを考えます。

大切なのは、原因が分かったからといって、すぐに完全に直そうとしないことです。まずは変化に気づき、同じ状態になる前に吹き方を整える練習を重ねます。

全身を効率良く使って力を分散する！？

トランペットは唇を振動させる楽器ですが、唇だけで演奏しているわけではありません。呼吸や姿勢などを含め、体全体を効率よく使って楽に音を鳴らします。

ただし、動画では具体的にどの筋肉を鍛えるべきかまでは説明していません。自分の変化を観察し、特定の場所だけに負担が集中していないかを考えることが中心です。

楽に吹く感覚の探し方については、トランペットを楽に吹きたい！感覚をつかむ練習方法もあわせてご覧ください。

自分の変化を知ることから始めよう

トランペットでバテる原因は、人によって異なります。高音が出なくなる人もいれば、タンギングや音の出だしが変わる人もいます。

まずは、練習の最初にできていたことが、疲れた後にどう変わったのかを観察してください。唇が緩む、押しつけが強くなる、別の場所に力が入るなど、自分なりの変化が見つかるはずです。

原因が見つかれば、次の練習で何を意識すればよいのかが具体的になります。すぐに答えが見つからなくても、練習ごとに少しずつ自分の状態を観察していきましょう。

今回の内容は、「バテる原因とは！？疲れない練習方法！」の動画でも、実際の演奏を交えながらお話ししています。唇の変化を説明している場面も、ぜひ動画で確認してください。

練習中についやってしまう習慣も見直したい方は、トランペット初心者がついやってしまうNGな練習方法も参考にしてください。

✔️ニイヤマッスルとレッスンしませんか？

練習の前後を比べても、自分の唇や体のどこが変わっているのか分からない場合は、現在の演奏を一緒に確認してみましょう。

新山トランペットレッスンでは、対面・オンラインの個人レッスンに対応しています。レッスン内容については、トランペット教室｜対面・オンライン個人レッスンのご案内をご覧ください。